怎样把心理素质的提高渗透到体育教学中

摘要 ：体育教学具有教学环境的开放性，教学目标的全面性，教学内容的丰富性，教学形式的多样性以及教学中人际交往的频繁性等。因此，在发展学生个性，各种能力以及心理素质培养方面，体育与健康教学有着其它学科不可替代的作用。在日趋多元化的生活环境下，心理健康的培养已经凸现出它应有的生命力。

关键词：健康教学；运动愉快感；心理素质；渗透

随着人们生活水平的提高和生活方式的改变，人类的物质文化和医疗条件大大改善，中学生由于作业负担过重，睡眠不足，升学压力大等问题已日趋突出，并已逐步形成影响人类健康的重要因素。人类已经从“传染病时代”、“躯体疾病时代”进入“精神、心理疾病时代”。因此加强心理健康教育，维护学生的心理健康，是我们体育工作者义不容辞的责任。本文从以下两个方面进行阐述体育与健康教学中心理健康的培养。

一、体育与健康在心理健康教育中所渗透的内容

1.培养学生对运动的乐趣。

在体育活动中，运动愉快感是个体参加体育活动后所产生的满足、快乐、舒畅、振奋以及积极参与的感觉，是一种良好的心理状态。长期坚持，有助于身心健康发展。而获得运动愉快感是坚持体育锻炼的主要原因。那么怎样才能使学生积极参与锻炼呢？首先在教学中要注意观察学生在练习中的每一个闪光点，并不失时机的进行表扬、鼓励，对每个学生做的心中有数，使学生从中找到运动成功的乐趣，从而能主动坚持体育锻炼。其次要多选择学生们都喜欢的各种体育活动。课堂上，不能老是按照课本教材上的活动进行，因为由于场地、器材等原因往往导致课本上的活动并不一定能有效的开展。特别是广大农村地区的学校，各方面条件都不够，因此，开展一些适合当地开展的、简单受场地器材影响不大的活动，比如跳皮筋、跳大步、跳方格等活动，这样可以更好的培养学生的运动兴趣。

2.培养良好的意志品质。

意志品质是在与困难做斗争的过程中得到锻炼的。在体育活动中，如果把学生的目标选定的太高，就会使学生失去信心，放弃活动，就不可能锻炼学生的意志品质。相反，如果把目标定的过低，没有难度，也不利于锻炼学生的意志品质。所以在教学中，就要根据每个学生的实际情况，选定略高于学生当前水平的目标，不能一刀切，从而做到有意识的锻炼学生的意志品质。

3.培养学生承受挫折的能力。

在体育教学中，学生为了完成某一动作，不仅需要一定的身体素质，同时还要有良好的心理素质。比如，在跳山羊练习时，学生在完成这一动作时，不仅要掌握技术动作，具有一定的身体素质，而且还要克服心理上的障碍，排除胆怯心理，才能获得成功。由此看来，体育教学不仅能培养身体素质，还能磨练人的意志，同时为培养学生勇于克服困难，培养学生在承受挫折等方面提供了良好的机会。

4.培养学生树立正确的竞争与合作意识。

树立竞争意识是每个现代人必须具备的重要心理素质。

在体育教学中，我就采用篮球教学比赛来培养学生这方面的素质。通过比赛培养学生胜不骄、败不馁，不畏强者，勇于拼搏，奋发图强，创新进取的精神。同时，针对运动场上出现的过激犯规情况，教育学生在比赛中要光明磊落，用正当的方式，依靠自己真实的本领取胜，避免用不正当的方式。把对手当朋友，要和同伴团结合作，共同进步，在竞争中激发自信心，挖掘自身潜能，善于迎接各种挑战，更好的适应社会，并在竞争中取得成功。 二、体育与健康教学中心理健康教育渗透的方法。

1.教学中要进行情感教育，促进心理相容。

体育教师平时应主动接触学生，深入了解他们的个性特点、兴趣爱好、生活习惯、心理健康状况、运动技术和身体素质状况，并逐一进行认真细致的分析比较，切实做到心中有数，因人而异。尤其对课堂上表现异常的学生更要给予关心和帮助。和学生建立一种亲密友好的关系，是他们生活在和谐氛围中，增加集体凝聚力、向心力。这样，不仅能提高学生学习效率，而且能充分挖掘潜能，对身心健康大有益处。有益于学生个性充分发展，形成健全人格，促进心理健康。

2.通过比赛形式培养学生健康心态。

在布置学生课堂练习时可利用竞赛的教学方法，增强教学效果。一般在竞赛前让学生练习几分钟，这样每组为了取得好成绩，就会互相督促，互相学习，互相帮助。形成互帮互助、共同提高的风气。进行比赛时，同学们就会呐喊助威，从而促使同学间的感情交流，克服独生子女的任性、骄纵、自私等不良个性品质，使情感得以升华，促使学生心理健康水平与个性发展。还可利用不同时间，不同形式，培养班集体的凝聚力和向心力，以及同学之间的协助能力和集体主义精神。

3.利用积极的评价手段。

对学生的学习进行及时的积极的评价是促进学生学习的重要手段，同时也能促进和维护学生的心理健康。教师应力求客观公正而又积极的评价，让学生体会到成功的欢乐，增强学生的学习兴趣和信心。另外还应给予学生自我评价和互相评价的权力，让学生树立良好的自我意识，激起积极进取的动力，以营造良好的教学氛围。

4.改革创新，组织教法。

在体育与健康教学中，教师要大胆探索，勇于创新。在教学过程中，不断改革和创新自己的教学方法，合理的选择和利用组织教育法，使学生练习方法多样化和科学化，可以采取从感情入手，重视发展个性，讲究启发兴趣，注重引导发现，鼓励竞争与创新等。

总之，青春期是中学生人生历程中的重要时期。要经历生理变化，也要承受心理变化的挑战。作为教师要懂得心理教育的意义和方法。要加强自我心理修养，以良好的心态控制自己的情绪，在教学过程中时刻关注学生的心理健康，用科学方法解决教学中遇到的各类问题。从而使每个学生能从体育与健康课上得到自我满足，提高自信心，得到自我完善，具备良好的心态和社会适应能力。所以体育与健康是育体和育心的有机结合。

[1]宋维真《应重视中小学生的心理卫生》，《人民教育》1991年第１期。

[2]邵清秀《非专业女大学生在体育课中心理障碍的产生及克服》，《教育科学》1990年第１期 。

[3]裴云奇《克服心理缺陷的体育锻炼方法》，《青年心理咨询》1992年第４期。

[4]陈明《大学生的体育竞赛心理》，《大众心理学》1992年第５期