情商提升课堂:解读情绪调控的密码
摘要：情绪本身并无好坏之分,关键在于是否调控得当。情绪反应的产生与调控有两条神经通路,在高级通路没来得及全面认知情况、精细加工之前,低级通路完成粗糙匹配并发出指令,这是情绪“爆发”或“失控”的主要原因。情绪调控的“密码”在于整合情感、认知、语言和行为,以应对现实的适应性行为,包括通过改变行动、转换活动来延迟冲动、调整情绪;通过更新情绪认知来替代旧的情绪体验;通过人际交互作用,学会求助和计划性应对等。
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