浅议中学生心理健康教育的艺术与方法

心理健康是当前实施素质教育，培养21世纪人才的需要，它要求学校、社会和家庭互相配合。而学校是培养人才的主阵地，应责无旁贷地担负起中学生心理素质教育的重任。学校德育和思想政治课是实施心理健康教育的基本的、有效的途径。

首先，要在思想上确立培养学生健康心理是素质教育的组成部分，学校是心理素质教育主渠道的观念。转变思想，改变只对有心理疾患的学生才进行心理素质教育的老观念，树立对全体中学生进行心理素质教育的新观念。

其次，建立和完善学校心理素质教育网络体系，推进学校心理素质教育的制度化和规范化。再次，加强学校的文化建设，营造良好的校园文化氛围，通过物化环境、规章制度、教育活动等外部条件和学生心理内化过程，引导学生形成良好心理品质和健全人格。此外，还要充分发挥学校包括各科教学、德育、班主任及团队工作、社会实践等载体和途径的作用，形成心理教育合力。

中学生心理健康教育，笔者认为可采用以下几种方法：

一、正确引导法

引导学生正视挫折，学会进行自我心理调适，学会控制和调节情绪和心境，要把课堂教学与课外活动和社会实践有机结合起来。举办“理想、现实、责任”主题班会、讲演会，“说失败”讨论会，学名人、学英雄、故事会、报告会。开展野外登山、义务劳动、公益劳动、植树劳动等活动。通过从理论知识和生活实践上给予学生心理引导，使学生充分认识到挫折是客观存在的，人生难免有挫折，历史上有成就的人，无一人不是在挫折和困难中，笑着面对人生，用坚强的意志、百倍的勇气克服障碍，取得成功，使他们懂得挫折能教育人、磨练人，挫折孕育着成功的道理。引导学生正确处理人际关系，遵守待人处世的原则，逐步学会正确处理人际关系的技能。在这方面，教师要加强对学生进行人际关系教育、讲授人际关系的准则。学生在人际交往中的挫折，主要是不能正确地理解他人。因此，教师可根据学生的身心特点和具体情况，举办专题讲座、读书活动、座谈会等，创设情景给予他们理论性和实践性的探讨，增强学生人际关系的感受力、协调能力，了解具体的要求和方法，从而克服人际关系中的心理障碍。使学生在学校、社会、家庭里更正常的学习和生活，在和谐的人际关系气氛中健康成长。

二、合理宣泄法

中学生遇到困难和挫折后，往往会焦虑、困惑、苦闷和烦恼，只有让他们将这种心理压抑情结合理宣泄和有效排解，才能使其心理平衡，从而恢复理智状态。有效排除学生心中的郁闷，可找学生促膝谈心、家访、和他们交朋友，开展“一帮一”活动，了解苦情，沟通思想。也可采用写书信的方式与学生沟通，让其将心中的烦恼和苦闷尽情倾诉和吐露。组织学生郊游、观看大海、欣赏美丽的风景。开展绘画、书法、摄影、裁剪、电脑、科技制作等丰富多彩的课外活动，让学生在各种有益的活动中释放出多余的“能量”，求得轻松、解除紧张，缓解心理冲突。举办心理卫生讲座、建立心理咨询中心，采取面对面咨询和电话咨询相结合，普及心理健康知识，帮助中学生正确调节和疏通情绪，提高心理素质，增强心理承受力。 三、审查目标法

目标审查法就是帮助遭受挫折、产生受挫折心理的学生审查自己原订的学习、生活目标是否符合实际。如果不符合实际或者超越实际，就应当重新修订目标。教师要与家长配合，实事求是帮助学生共同分析目标，期望值不能太高。一般来说，确立适当的成就目标，有四项参考尺度。①智力程度。对自己的各项能力，如观察力、想象力、记忆力、思维能力、操作能力等进行普遍观察，根据各项能力的高低以及对其能力不同程度的要求，恰当地选择主攻方向，确立成就目标。②知识厚度。根据个别的智力程度，对各学科所要具备的知识量，面临问题的难易程度加以考查，衡量一下个人的知识厚度是否能够“钻透”所选择的目标，达到预期的成就水平。③人才密度。根据本人的智力程度和知识厚度，考察一下本人所主攻的那个领域内人才分布情况，疏密程度，然后决定自己的目标。④兴趣浓度。根据以上三个尺度，参考本人对各学科兴趣的浓谈，最后决定本人的主攻方向和成就抱负水平。帮助学生确定适度的目标，是避免挫折与失败，获得成功与自信，使学生得以顺利发展的一个重要问题。

四、榜样示范法

榜样示范是教师以他人模范行为和英雄事迹影响学生的一种教育方法。通过榜样示范对中学生进行心理健康教育，对中学生性格和品质的形成有非常重大的影响。中学生学习的榜样很多，有革命领袖和老一辈无产阶级革命家；有现实生活中的模范人物；有具有垂范作用的教师、家长和学生身边的先进分子。

一个民族的兴衰强盛与国民的素质密切相关。把心理健康教育纳入中学思想品德课的课程体系，对于建设社会主义精神文明，确保青少年健康成长和全面发展，提高国民的综合素质，使我们民族自立于世界先进之林，都具有深远的和现实的意义，绝不可等闲视之。